Pietre la rinichi: anumite diete reduc riscul

Apariția pietrelor la rinichi poate fi prevenită prin ceea ce mâncați și ceea ce beți. Specialiștii atrag atenția că băutul unei cantități corespunzătoare de lichide, în special apă, este cel mai important pentru prevenirea pietrelor la rinichi.

Dacă această condiție medicală nu este însoțită și de insuficiența renală, mulți medici recomandă să beți între 6 și 8 pahare de lichide de câte 230 de ml pe zi. Însă cel mai bine discutați cu medicul acest aspect.

În ceea ce privește dieta cea mai potrivită, studiile au atrătat că dieta DASH (indicată mai ales persoanelor cu hipertensiune arterială) poate reduce riscul de pietre la rinichi. Dieta DASH presupune reducerea cantității de sodiu și consumul unei varietăți de alimente bogate în nutrienți care ajută la scăderea tensiunii arteriale, precum potasiul, calciul și magneziul. Acest regim alimentar include multe cereale integrale, fructe, vegetale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar și pește, carne de pasăre, legume și o cantitate mică de semințe și nuci de câteva ori pe săptămână. Puteți consuma carne roșie, dulciuri și grăsimi în cantități mici. Dieta Dash are un conținut redus de grăsimi saturate, grăsimi trans și grăsimi totale.

Deși nu este un program de slăbit, la modul general, Dash vă scapă de câteva kiograme în plus, deoarece vă ghidează către alegeri alimentare mai sănătoase.  Dieta include aproximativ 2.000 de calorii pe zi, însă puteți reduce din această cantitate dacă vreți să slăbiți mai mult. Ceea ce ar fi și indicat, deoarece studiile au arătat că greutatea excesivă crește riscul de pietre la rinichi.